ランべジ https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html 【RUN】見沼代用水西縁でハーフ走、1:42:44 【RUN】東京マラソン2週間前、20キロ走 【RUN・畑】1キロインターバル10本とタマネギ植え付け 【Lun ch】海鮮山で海鮮丼 【畑・RUN】タヌキをパシャリ 【RUN】適正体重に向けて 【RUN】9/21-9/23 三連休の練習 【RUN・畑】ランと畑のダブルヘッター 【RUN】新シューズ、アシックス、MAGIC SPEED 4で10キロ走 【RUN・畑】今日も開拓とラン 【RUN】10キロRUN & WALKの後、5キロ走 【RUN】インターバル3本で挫折 【畑】ニンニク、レタス、ブロッコリー植え付け 【畑】ニンニク、イチゴ苗等購入 【RUN】2024年、RUN再開 【RUN】長崎、波佐見でラン 【RUN】三津家氏のフォームで15キロLSD 【RUN】土曜12キロ、日曜20キロ 【RUN】2024 夏休みの練習 【RUN】岐阜・高橋尚子ロードで朝RUN 【RUN】30キロ心拍ジョグ 【RUN】ラン、あらためて始動 【RUN】新しいNIKE エアズームペガサス 【RUN】新潟・長岡で信濃川ラン 【RUN】鷹の目大宮店で 【畑】タマネギとニンニク、収穫 【RUN】湘南国際マラソン、25キロから失速（ ; ; ） 【RUN】赤羽から荒川ラン 【RUN】ひさびさのインターバル、1キロ10本 【畑】スナップエンドウ、枯れる… 【RUN】まずまず満足の週末練習 【RUN】王子駅から石神井川沿いランニング 【RUN】芝川沿いのラフロードを10キロ 【RUN】あふれそうな芝川見て引き返す 【RUN】ランスマで見た青学のジョグ 【RUN】見沼のもやの中の朝日 【畑】エダマメ植え付け、イチゴ収穫 【RUN】高田松原でGWラン 【畑】長ネギの植え付け（３月） 【RUN】見沼代用水で花見ラン 2022 【RUN】東京マラソン1週間前、10キロ走 【畑】ジャガイモ植え付け、スナップエンドウの支柱立て 【RUN】朝もやの見沼代用水沿い 【RUN】11月のつくばマラソンにむけての計画 【畑】ニンニク、春の追肥 【RUN】地道に脚作り再開 【RUN】日曜夕方の見沼代用水をジョグ 【畑】ネギ植え替え、夏野菜準備 【RUN】東京マラソン終了、3:21:37 【RUN】3日と5日に20キロずつジョグ