からっと晴れているのではなく、時折日差しが指す程度。
ただ湿度は高く、走り始めると、すぐに汗が噴き出す。
今日もマイコース、見沼代用水西縁。
JOGで20キロを目指す。
土曜は、負荷の高いポイント練習をすることが多かったが、5月初旬から6月上旬まで、怪我のため、まったく走れなかったので、ゆっくりJOGを中心にして、まだ無理はしないようにしている。
コース上には、ヤブカンゾウという花がきれいに咲いている。周辺の方が手入れをして、保護してくれている。
見沼代用水西縁のマイコースは、半分くらいは未舗装の道がある。ちょっとしたクロスカントリー走のようで、脚筋力を鍛えるに役だってくれている、のではないかと思う。
それにしても暑い。氷川女體神社前の自販機で、ポカリスエットを一息に飲み干す。
JOGなのに、15kmを過ぎたあたりで、苦しさを覚える。というか、すごく苦しい。フルマラソンの38キロ過ぎのような苦しさ。うー、しんどい…。
なんとか21キロ走りきったものの、体が熱く、軽く熱中症ぎみ。
まだ、体が暑さに対応する暑熱順化ができていないように感じる。
5月走れなかった影響が大きいのかも。
まあ、それにしても、体へのダメージはあったが、今日走り切れたことにはそれなりの満足感もある。
ゆっくり休んで、またがんばろ！
時間 11:14～
距離 21.10km
タイム 2:02:44
平均 5:49分/km
カロリー 1,926キロカロリー
