〈2021.2.25.木〉
今日はひさびさのスピード練習、インターバル。大宮第三公園までアップし、いつもの周回コース。
走り出してみると、あれ？スピードが出ない。5本走って、4:09、4:04、4:03、4:09、4:01。一本も4分切れず…。今日は出勤日なので追加はなし。
怠らずトレーニングはしているものの、スピード走をしばらくしていなかった。スピードは落ちやすく、戻りにくい。そんな感じがする。スピード練習、コンスタントに入れなければ。
大宮第三公園で2匹の狸とすれ違う。こちらには目もくれず、もくもくと走っていた。結構いるんだろうな。6時。また、少し日が登るのが早くなっている。
インターバルで負荷高めの練習をしたが、今日は仕事の負荷も高め。昨日、大宮駅でもらったおなじみモンエナ（もちろんモンスターエナジー）で乗り切った。
距離 14km
タイム 1:35:23
平均 6:49分/km
