＜2020.8.18.火＞
会社の休みは今日まで。ポイント練習、クルーズインターバルに取り組む。レースペースに近い、4:15分/km を（3km +3分休憩）を3回繰り返すもの。ただ、現状では、実力的にも、時期的にもかなり無理のあるペースなので、4:30分/km を目標にする。
今日は走り始めたのが遅かったので、かなり暑い。最初ジョグを1.6キロほどして、インターバルスタート。走り始めからから苦しい。このペースで3kmなんて走れるか、そもそも３本は不可能では…。
なんとか１本目の3kmを終える。平均4:29分/km。なんとか目標クリア。でもここまでな気がする。３分ほど休んで２本目。なんとか２本はやりたい。平均4:44分/km。まあまあ、想定通り。
ここで見沼代用水西縁から大宮第三公園に到着。ここは日陰が多い。帰ろうか迷ったが、やろう！と決意。３本目に挑戦。タイムが落ちるのは目に見えてるいるが、走り出す。結果は4:59分/km。もはやちょっと早めのジョグレベル。でも、今日は３本走ったことでよしとしよう。ああ、苦しかった。
時間 8:38〜
距離 10.64km
タイム 51:37
平均 5:11分/km
＜2020.8.19.水＞
今日から出社。休み明け、きっちり走って始めたいところだったが、少々寝坊。短めの距離をジョグ。エアズームペガサスは、初日より足になじんできた感じがある。今日も暑くなりそうだ。
時間 5:32〜
距離 6.01km
タイム 33:58
平均 5:39分/km
＜2020.8.20.木＞
今日も少し寝坊してしまった！計画では4:50に起きて、5:00にはスタートしているはずなのだが。まあ、明日は頑張ろう。今日は畑に寄って、トマトに水をあげてくる。ここまで雨が降らないと、水をさほど必要としないトマトでも枯れてしまう。この時間、畑には結構人がいる。暑くなる前に作業をする方が多い。
時間 5:23〜
距離 6.30km
タイム 34:57
平均 5:33分/km
昨日、今日のジョグのタイムを見ると、以前より少しタイムが伸びている。特に意識はしていないのだが、インターバルの効果が出ているのかも知れない。
