〈2021.7.28.水〉
朝起きると、ワクチンを接種した左腕が痛がゆい感じがある。一週間たってからまたぶり返すとはまた不思議な感じ。足にもまだ張る感じがある。さほど激しい練習はしていないので、筋肉痛だとしたらこんなに続くはずはないのだが。体調も微妙で、おなかがぐるぐるする感じがある。スピード練習は回避することに。
走れないほどではなかったので、10キロスロージョグを行う。これはよくなかったかも。終わった後、強めの疲労感が出て、トイレにも何回も入る。今日は在宅で、通勤がないからまだよかった。
接種箇所が痛がゆいのは副反応だとして、脚の張り、おなかの不調、疲労感など、どこまでが副反応かはわからないが、ほかに思い当たることはない。まあ、様子を見るしかないか。
〈2021.7.29.木〉
昨日とは打って変わって、今日は体調的な問題はなさそう。ただ、今日は出社日で、仕事が忙しくなりそうなので、念のためランオフ。朝風呂で寝汗を流し、ゆっくり体をほぐして出社。
ここのところ、思うような練習ができていないからか、油断しているからか、体重が増加していた。食べ物への意識を元に戻そう。
そんなわけで、今日のランチ。
夕方糖質が切れると、仕事の能率が落ちるので、チョコパンを食べるのがルーティンになっていた。これをカットパイナップルを変更。脂質も抑えたい。
