【RUN】調整ジョグ5km＋夕食はペンネでカーボローディング

<2020.12.17.木>
今日は短めの調整ジョグ。早朝の寒さが一段と厳しくなっている気がする。厚めのジャージで走る。それにニットの帽子をかぶり、ネックウォーマーで鼻まで隠し、頭にはヘッドライトをつけてる。客観的に見るとかなりあやしいと思う。5時台は、暗いし、人ともあまりあわないからいいけど。

そして、今日は在宅勤務。机周りを片付け、9時前にはパソコンの前で、企画書を練り始める。慣れてくると、すっと仕事に入れるようになる。
午前中、電話やメールでやりとりをしたりしながら他の仕事も進める。
午後のニュースで、東京で感染者が800人を越えたことを知る。それはやっぱり、身近なところにも迫ってきている、ということだと思う。
持ち帰りが面倒だったりして、ついつい出社してしまうが、家でできることは家でやるべきだ。その態勢を作っておくべきなんだと思う。当たり前だが。

19時半ぐらいに夕食。今日は大会2日前なので、糖質を積極的に摂取するカーボローディング。ペンネ・アラビアータを大量に作ってもらい、粉チーズとタバスコをたっぷりかけ、山盛り食べる。