月間走行距離 278.9キロkm
・20キロ以上 1回
・30キロ以上 2回
・ポイント練習
インターバル
3キロ×3 ,1回
1キロ×5 ,1回
300kmはいかなかったが…
8月は、結構走り込んだつもりだったが、300kmには到達しなかった。なんとなく300は、いつも意識しているのだが、300に到達するためには、平日しっかり10km走ることがポイントになる。朝のスタートが遅く、距離を踏めなかった。反省。
一方でよかった点もある。強度の高いポイント練習、ジョグ、休養のバランスをとり、けがをしなかったこと。
去年の夏は
去年の夏は、なんとしてもシーズン中にサブスリーを達成させようと、スピード練習を多く入れた。それが災いして、シン・スプリントというすねの痛みを引き起こしてしまった。これが長引き、夏に充分な走り込みができなかったのだ。サブスリーも達成できなかった。今回は、300kmはいかなかったが、けがもしなかった点はよしとしたい。
8月の面白ラン
お盆に那須で走ったのが今月の面白ラン。緩やかな坂道をひたすら登り、神社にお参りして、帰りはスピードに乗って、ひたすら降る。またやりたい。
【RUN】那須街道を登って降る16キロラン
