＜2020.11.5.木＞
朝の冷え込みが強くなっている。
アップジョグの後、大宮第三公園で、快適なきつさで走るLT走5km。
やっぱり昨日の俺道ラーメンの糖質が残っているのか、朝一なのに結構走れる。
LTそうだと、スピードを出しながらもそこまで辛くないので、腕振りなどのフォーム、着地位置、一歩の歩幅であるストライドなどにも意識が向く。
2月末の湘南国際マラソンまで4ヶ月弱。練習の大会を近場で走っておきたい。調べてみると、12月19日に彩湖で、周回の大会があるから、ひとまずここを目指そう。
彩湖は一周5キロ。フルだと9周弱か。これだけ周回することは過去なかったが、現状では恵まれている方だろう。やろう。
となると、それに備えて、一月前の11月21日ごろにレースペースで30キロ、もしくはフルを走っておきたい。頑張ろ。
距離 7.32km
タイム 36:34
平均 5.00分/km
月間総距離 35.1km
