〈2021.3.20.土〉
今日は3月27日（土）の葛飾あらかわ水辺公園 Trial Marathonに向けた10キロ走。7時過ぎに、大宮第三公園に向かう。1周1.1キロのコース。ゴムチップ舗装がされていて走りやすい。また、コースと駐車場が隣接しているて、給水も車に戻ってできるので都合がよい。
大会では、残念ながらサブ3は難しそうだが、3時間15分を切り、プライベートベストを出したい。キロ4:35が3時間15分を切るペース。今日は10キロなので、4:25を切るくらいで行きたい。
まずは1周アップジョグをしてからスタート。今日は、骨盤の回旋を意識して走る。腕をグッと引くと、骨盤が回旋する。そうすると、脚の筋力を使わなくとも、足が自然と前に出る。さほど辛くなく、いいペースにのれている感じがする。ナイキの厚底、ズームフライの反力も得ているからか、楽に進める。フォームがいい感じになってきているかもしれない。
タイムは10キロで42:43。キロ4:16。サブ3ペースよりは1秒落ちるが、想定より大分早かった。レースでは、この感じをいってみたい。10キロ走の後は、フォームの定着をはかるジョグを5キロほど。やっぱり追い込んだ後のジョグは心地よい。
帰ってから朝ご飯は食べるも、昼には強い空腹感があり、家族とラーメンへ。京都北白川ラーメン魁力屋に伺う。ここのラーメンは家族みんな好き。麺固めで大盛り、背脂多めにチャーハンをつけてオーダーだ。いやあ、うまい。
娘も背脂の浮いたスープをうまそうにすする。微笑ましく見ていたが、ふと気になる。俺はいいが小学生の娘にこの味を覚えさせてよいのだろうか…。自分はかなり負荷の高いトレーニングをしているけど、小学生にそれはできない。とすると、これは肥満とは成人病へとつながるものになるのではないだろうか…。もっと一緒に運動するようにしよ。
