〈2022.1.9.日〉
見沼用水沿いは、ところどころアイスバーン。
気をつけながら、20キロ走。
再来週1月23日の東京チャレンジマラソン（フル）に向けて。
本番は3月6日の東京マラソン。それに向けた最後の練習フルレースとなる。
今日は特にフォームを意識して走る。録画しておいたニューイヤー駅伝を見たのだが、旭化成の相澤晃選手のフォームが印象に残った。軽い前傾姿勢で、重心の真下に着地することで、地面の反力を得られている、と大迫傑さんが解説していた。
走ってみると、なんとなくだが、わかる感じがする。前傾姿勢で重視の真下に着地すると、前方に向けて地面の反力を受けられるような感じがする。大迫さんがいうことと合っているのかはわからないが、これはいいかもしれない。
フォームを確認できたのはよかったが、今日はペースが上がらなかった。ここのところ披露抜きジョグをしていなかったからか、足が重かったあ。明日はきっちり披露抜きに徹しよう。
東京マラソンまであと2ヶ月。2月に入ったら調整期間になるので、今月は追い込んで走ろう。
