〈2021.1.24.日〉
日曜は雨が止んだ夕方にスロージョグ。さほど寒くなく、走りやすい。半袖、ランパンで走る強者もいる。
いつもは朝だが、夕方にジョグするよさは、終わった後すぐビールが飲めること。
もちろん、ちゃんと水分をとってからではあるが。
年末年始の特別ビール期間（本当のビールを飲める期間）が終わり、第三のお酒の通常期間に戻る。くらべて飲むと違うが、慣れればそんなに遜色ない。人間とは慣れる生き物です。
距離 12.59km
タイム 1:33:18
平均 7:25分/km
〈2021.1.26.火〉
今日も早朝もくもくスロージョグ。朝は10キロくらい走りたいのだが、スロージョグでそれを実現するためには、朝4:45くらいにランを開始しないとならない。その15分がなかなかつらい。今日はだめで距離が積めなかった。それも慣れか…。
最近は、ランニングウォッチのガーミンをつけたまま寝る。この時計は本当に優れもので、心拍から睡眠のレムの時間、ノンレムの時間を判断する。睡眠の質がわかるのだ。
時計と連動したアプリで確認できる。朝ランを始めてからは、5時間睡眠が定着していて、日中眠くなるということもそんなにない。でも、疲れて22時に寝てしまったりすると、3時に目が覚めてしまうという弊害も…。これは老化か。
しかし、今日、ガーミンからこんな通知が。
結構ストレートなお説教。人生観が高まる？ うーん、すみません。でも、慣れると5時間で結構大丈夫なんです。
距離 6.66km
タイム 44:39
平均 6:42分/km
月間総距離 251.0km
