〈2024.9.1.日〉
明日英単語テストのある娘の勉強を少し手伝った後、ラン開始。
昨日は負荷高めの練習だったので、今日は長めのスロージョグである、LSD。スロージョグの時は特にフォーム作りを意識する。
最近はランのYouTuber、三津家貴也さんの動画をよく見ていて、本も買った。
もっと楽にもっと速く がんばらないランニング https://amzn.asia/d/fi8KSD5
https://youtube.com/@takaya_mitsuka?si=cQZB1vlMz-g8-kgj
動画と本を合わせて見ると、さらにわかりやすいかも。姿勢、下腹に力を入れる、地面から足は離す気持ちで、がポイント。
40歳でランニングを始めたときは、金哲彦さんの本をいろいろ読んで、走り方、練習の仕方を覚えていったが、三津家さんの理論も金さん理論と矛盾なく、受け入れやすいと感じる。効率的に練習を積んでいくため、もう一度フォームから意識し直したい。
