【RUN】冬の陽光を浴びながら30キロLSD

〈2021.2.13.土〉
今日は、30キロの長い距離をゆっくり走るLSD（Long　Slow　Distance）。毛細血管の発達を促し、持久力を伸ばすことが目的。コースは、マイコース見沼代用水西縁。

キロ7分ぐらいになるように意識するが、フォームも意識して走ると、どうしてもスピードが出てしまう。30キロの平均は6:29。それでも普通にジョグするよりは大分抑えられている。これぐらいでもいいのかも知れない。
今日は暖かいからか、走っている人が多い。多いと行っても都内に比べるとちらほらだろうが、いつもよりずっと多い。同好の士がいるようでなんだかうれしい。

ランニングは、基本的にはシューズがあれば、いつでもできる趣味だ。コスパの高い趣味だといえる。ランニングに出会ってから、人生の軌道が少し変わったのではないかと思う。生活にメリハリが出た、体への意識が高くなった、胆力を培われた…ような気がする、などなど、もちろん、概ねよいと思われる方向に。

大会はなかなか開かれないが、そのこととランニングの楽しみはまた別のところにあるようにも思う。これからも走り続けよ。