【RUN】大宮第三公園で全力インターバルラン

＜2020.8.26.水＞
今日は会社が特別のお休み。大宮第三公園にて、インターバルを行う。平日だが、ランニングクラブの方たちが、走り込みをしている。こちらもインターバルをしているようだ。
今日のインターバルは、1キロ全力で走り、80秒休んで、また走る、を5本繰り返す。今日は妻にストップウォッチを握ってもらった。自分でもどれだけ走れるのか、興味があった。
結果は、
1本目　3:50／2本目　3:53／3本目　3:52／4本目　3:59／5本目　4:05

自分で予想していたより、スピードが出ていて満足だが、5本目はヘロヘロだった。サブ3を狙う場合は、42kmを4:10〜15分／kmでコンスタントに走る力が求められる。そう考えるとまだまだ。がんばろ。