<2021.1.2.土>
フォームに集中
今日は20キロジョグを予定。フォームに意識を集中しながら走る。
着地と蹴り出しは、イメージに近づきつつあるように思う。フォームを意識すると、ペースが速くなる。逆にゆっくりすぎると、理想のフォームにもっていくのが難しい。
体が傾いているのかも
フォームを意識していてひとつ気づく。いつも左側の臀部が走った後に痛くなるのだが、それはバランスが崩れているからではないか。右腕、右足の動きの大きさに比べ、左腕、左足の動きが小さい感じがする。
体や頭が左側に少し傾いている。それで右側の動きのひずみが左側に出ているような気がする。左腕をしっかり引いて、左右のバランスをとってみよう。
今日は天気がよく、さいたまからも富士山が綺麗に見えた。芝川にかかる新大道橋からは、天気のよい日はよく見える。
途中、走っていたパパ友に偶然会い、新年のあいさつ。「正月だし、ちょっと一杯いきますか」といいたいところだが、今はそんな状況でもないので我慢。また、落ち着いたら。
箱根駅伝往路
走りながら、radikoで箱根の中継を聞いていて、帰宅後テレビで4区、5区を見る。往路優勝の創価大の安定した走りは見事だったが、それに続く、東洋、駒澤も素晴らしかった。特に印象深かったのは、あえて留年して5年生になってまで箱根に挑戦した青山学院の竹石選手。前回の4年時は左足の負傷のため走れず、そのリベンジのために留年した。それだけ思いを込めた5区だったが、辛い走りとなった。残酷な現実だが、足をつりつつも、耐えて走り続ける姿は美しかった。
距離 20.45km
タイム 1:45:53
平均 5:11分/km
月間総距離 32.5km
