【RUN】昨日とは打って変わってインターバル1km×5

＜2020.11.1.日＞
サブスリーには、快適なジョグだけでは到達しないんだろうと思う。今日は負荷の高いポイント練習。

大宮第三公園でインターバル
大宮第三公園は、1周1.1kmでゴムチップ舗装のある走りやすい公園。早朝はガチなランナーも多い。

今日はここでインターバル。昨日の30kmの筋疲労がある状態ではあるが、1kmを5本、ペースは4:00を切りたい。2kmほどのUPジョグのあと、1本目スタート。足が重い…。3:55。なんとか目標クリア。2本目、少し楽になった気はするが、4:00。以下4:00、3:58、4:01。まあ、合格圏内か。
その後、ダウンジョグ。芝川から見える景色が美しい