＜2021.6.4.金＞
今日はスロージョグ。見沼代用水からさいたま新都心方面に向かう。小雨だが気になる程ではない。
さいたま新都心は、マンションやビルがどんどんでき、街が拡大を続けている。新しくできる公園などもあり、この公園もそのひとつ。ここには体力作りの器具も多くある。その一つがこれ。
通りかかると懸垂をしている。
高校生の時は、20回を何セットかやっていた気がするのだが、今はすんごく頑張って10回（ ; ; ）
10回やって一回り周辺を走って、もう一回やると次は7回ぐらいが限界…。とほほ。
琵琶湖マラソンで優勝した鈴木健吾選手は、上半身の強化で飛躍的にタイムを伸ばしたという。インタビューを聞いていたら、前半は上半身を使って走り、脚を温存していたのだという。鈴木選手は、最後にスピードアップしているが、脚が残っていたのだ。それを聞いてから、さぼりがちだった筋トレをしっかりしている。懸垂も広背筋を鍛えるものだから、走りに影響すると考えるので、ここを通りかかったらやっている。
高校時代までとはいかなくとも…。いや、高校時代と同じレベルでできるようになろ。男45、まだまだ下り坂には入らない。
それにしても2週間くらい前から腰痛え。整形外科で牽引してこよ。うん、やっぱ下ってるな。
距離 8.65km
タイム 55.43
平均 6:26分/km
月間総距離 27.4km
