〈2021.6.23.水〉
今日ももくもくスロージョグ。少し開始が遅れたため、7キロ。昨日よりペースを落とし、平均はキロ7:32。足の状態は昨日よりよいような気がする。スロージョグで負荷がかかっていないからか、それともスロージョグによって回復しているのか
いずれにせよ、東京マラソンまでの工程は変更しなければならない。
第1クール 〜7/18 持久力養成
・足首の状態が回復するまでスロージョグ
・回復したら週1のポイント練習（状態がよければ２回に）
・ポイント以外はスロージョグ
第2クール 〜9/17 持久力＋スピード養成
・週2のポイント練習、週１のLSD
・それ以外はスロージョグ
第3クール 〜10/17 東京マラソンに向けての調整
・9/18（土） UPRUN府中多摩川風の道マラソン フル
・9/25（土） ベジタブルマラソン彩湖 ハーフ
・10/2（土） 20キロ走
・10/9（土） 10キロ走
※上記以外はスロージョグ
10/18 東京マラソン
東京マラソンの支払いも終了。PCR検査が付いたことで、支払い総額は23,300円…。
