〈2021.3.4.木〉
スロージョグ9キロ。いつものさいたまスーパーアリーナを回る。アリーナ周回時のゆる坂下りは、今日も心地よい。
体重を減らしたいと思っているが、なかなか減らない。ランナーの理想的な体重は身長−110だという。僕の場合は、4キロほど多い。夕食は糖質をとらないし、昼はだいたいこんな感じ。
毎日、サラダの種類が変わるくらいで、ほぼ同じメニュー。約430キロカロリー。
体を点検してもそんなに余分はないように思うのだが、内臓に脂肪があるのか。食をいろいろ調整してみよう。
昨日はしっかり睡眠もとったのだが、花粉症の影響か、だるさがある。それで、今日も大宮駅でもらったモンスターエナジーを飲む。これでトータル5本もらっている。
この間、コンビニに軽食を買いに行ったとき、なんとなくモンエナを探していることに気づいた。あ、ちょっとあの刺激を求めてる。ただでいつももらって申し訳ないと思っていたが、まんまと戦略にはまっていたのかも。
でも、効果は実感している。飲むと仕事の運びが格段によくなる。カフェインによるものだろうが、コーヒーばかりガブガブはなかなか辛いので、その点すっきり飲めるモンエナはいい。ちょっと高いけど、買っておこう。
距離 9:04km
平均 7:04分/km
