〈2024.8.31〉
朝、試験のある娘を学校に送った後、妻が珍しく走るというので同伴。見沼代用水西縁を1キロ走り少し歩いてまた1キロ走るを繰り返し計10キロ。よくがんばりました。
その後、自分は高負荷練習のため、大宮第三公園に場所を移す。公園内の池の水があふれて一部コースが水没していたため、水没箇所を避けながらの5キロ走とする。
最近は心拍を基準に走っている。最大心拍数182bpmの9割、164bpmで走る。
ペースはまだまだだが、これが今の精一杯。
その後、2キロほど流しを入れ終了。
練習後、駐車場に停めたセレナの荷台を開いて腰掛け、アクエリを飲みながら一息。風がそよそよ入ってきて心地よい。大雨でできないかと思っていたけど、ちゃんと練習できてよかった。
