〈2024.8.20〉8連休のラン記録
8/11 陸前高田でJOG 12.5km
毎度思うのだが、故郷は懐かしいにおいで満ちていて、緑のにおいも他の場所とは違う気がする。
途中、高二の甥っ子と合流してランニング。大学受験や学校のことなど聞きながら走る。海沿いを取り止めのない話をしながら走るのはとても楽しい。年に何回もない貴重な機会だ。
夜には、マリオカートで盛り上がる娘と姪っ子を他所に、弟と甥っ子の男三人でサウナに向かって一汗。
台風もあり、岩手のランは一回だけだったけど、よい帰省だった。
8/14 JOG 10km
さいたまに戻り、49回目の誕生日。そんなに感慨はないが、うまいビールを飲もうと汗を流す。
8/15 JOG 25km 平均キロ7分
久々の長距離。暑さがなかなかしんどいが、やや満足のいく練習。
走ったのは、いつもの見沼代用水西縁。久々僕の好きな桜トンネル区間を通る。緑もいい。
8/16 台風のためオフ
8/17
昼、娘と家系ラーメンの名店「紫極」に行く。埼玉では、珍しくちゃんとしたうまい家系。もちもちの麺とパンチのある豚骨醤油。スープに浸った海苔でご飯巻いて食べる幸せ。想像するだけでよだれが出てくる。
完食した娘もさぞかし喜んでいるかと思いきや、「もうしばらくいいかな」とのこと…ガーン。
夕方、スピード練習 1キロをほぼ全力で走るインターバル5本、200メートルジョグでつなぎ、最後に流し3キロほど。5本はやり切ったが最後はグダグダ。まあ、５本走り切ったことはちょっとだけほめたい。
8/18 JOG 10km
昨日の疲労を抜くべくキロ6分半ほどでゆっくりと。
内容的にはまだまだだが、この休みは、そこそこよく練習できたと思う。
3月のさいたまマラソンに向け、徐々に負荷を高めていきたい。
