【RUN】3連休は25キロ走＋スロージョグ＋25キロジョグ

〈2021.8.7〜9〉
三連休初日は7日は、ポイント練習、距離走。この時期なので、ペースはキロ4:50くらいを予定。むしむしはするが、曇りがちなため、ジリジリという暑さはない。
急に6時に変更になった女子マラソンを見る。以前鈴木亜由子選手のドキュメンタリーを見てから、鈴木選手を応援していた。後半苦しそうな感じもしたが、最後まで大きく崩れずフィニッシュし安堵。一山麻緒選手は圧巻の走り。メダルも期待させてくれた。
10時近くに走り始めたのだが、途中すごく強い雨に見舞われる。シューズはテンポネクストを履いていたのだが、厚いインナークッションが水を吸い込んでガッポガッポと走りにくい。強い雨のときはむかないな。
それにしてもこの時期の雨はちょうどよいシャワー。体温上昇を防いでくれるし心地よい。
25キロをキロ4:55で終了。

8日、日曜は、朝は男子マラソンを見る。なんとなく中村匠吾選手が来るような気がしていたが、大迫傑選手が強かった。キプチョゲは30キロからスパート。別次元。日本人選手がこの領域に達することはあるのか分からないが、期待したい。
夕方スロージョグ。7分より早くならないよう、注意しながら10キロ。夕方スロージョグで軽く汗をかいた後のビールは最高。

9日は通常のジョグは朝7時過ぎにスタート。
今日も曇りがちだったが、12キロを過ぎて折り返した辺りでまたもや土砂降り。ガッポガッポと10キロ以上。キロ5:40で25キロジョグ。