9/21 1kmインターバル5本＋流し
朝、妻を仕事に送り、そのまま大宮第三公園でインターバル。
気温はそこまでではないが、湿度が高い。でも、今日はやりきりたい。1キロほどジョグのあと、1キロ
インターバル開始。タイムは、
4:20
4:29
4:35
4:29
4:23
この暑さの中では、まずまずか。4、5本目に、タイムが上がってるのがうれしい。3キロほど流して終了。その後は、荷台に腰掛け、しばし公園を眺める至福のとき。
9/22 ランオフ
夕方ランの予定だったが、岩手の弟から連絡があり、甥っ子を大学のキャンパス見学に連れて行きたいとのこと。なんでも面談で志望校を学校に伝える必要があるのだとか。
夕方、弟と甥が到着。進路でいろいろ迷いがあるみたい。確かに地元国公立にチャレンジするか、確実に取れそうな都内の難関私大にするか。俺が同じ立場だったとしても悩む。その選択によって、甥っ子の人生は大きく変わるだろうから、どっちが良いとは軽々には言えない…。
9/23 ジョグ 朝5.83km 夕9.61km
朝は小雨のなか、甥っ子とラン。甥っ子と会う時の恒例行事。弟は自転車で並走。その後、友達と遊びに行く娘を駅まで送り、弟と甥っ子と池袋にある大学へ向かう。
祝日だが、たまたま講義のある日で構内を見学することができたし、学生さんの感じもみることができた。甥っ子はおしゃれで洗練された雰囲気に圧倒されていたようだった。
その後甥っ子希望のラーメン屋、油そば鈴の木。お店推しの辛まぜそばを食す。なんだかわからない辛味ソース、チーズ、ガリマヨ、フライドガーリック、刻みタマネギに、ネギ。かき混ぜて食べる。
その後は、中学時代、コロナで修学旅行のなかった甥っ子の希望を聞き、スクランブル交差点、原宿竹下通りと案内する。東京をどう感じただろうか。
二人を見送り、帰宅してから見沼代用水を10キロ弱のジョグ。秋を感じる。
フォーム、特に着地の後、足を軽く引き上げることを意識してジョグ。年齢的にがむしゃらに練習しても記録は伸びない。効率的なフォームを身につけなければ。
ゆっくり長く走るLSDなども入れたかったが、それはまた今週末に。
