〈2024.9.8.日〉
今日は夕方から雨の予報。よって午前中に畑の作業をする。
昨日に続き、草原を畑に開拓する作業。ジリジリと暑い。まずは手で抜けるものをとっていった後、根をしっかり張ったぶっとい雑草を、刃先が3本に分かれた備中鍬で掘り起こす。
なんとか畑の姿が見えてきた。
葉物野菜等、来週には植え付けに入れるようにせねば。
畑にオオルリハムシ。葉を食べるやつだが、美しい。
夕方からは、10kジョグ。心拍 145ぐらいでフォームを意識して走る。昨日の疲労が残っているのを感じる。暑さもあるが、そんなにペースを上げていないのに、すぐ心拍が上がる。
それにしても夕方のジョグは、その後にビールが控えているのがうれしい。
RUN後は水を飲み、風呂に入ってから、辛口スーパードライ。最強ローテ。
月曜はランオフだから、しっかり寝よう。
