3月にコロナでジムを退会したこと、5月初めに左足小指を骨折したことなどがあって、家で筋トレを始めた。マシンのようなものは何もないので、自重でできるものが中心になる。 プッシュアップ（腕立て伏せ） プルダウン（チューブを左...