＜2020.8.18.火＞会社の休みは今日まで。ポイント練習、クルーズインターバルに取り組む。レースペースに近い、4:15分/km を（3km +3分休憩）を3回繰り返すもの。ただ、現状では、実力的にも、時期的にもかなり...

＜2020.8.17.月＞会社は、明日まで夏休みだけど、さいたま市の小学校は今日が始業式。ラン中、学校へ向かうこどもたちを見かける。娘の小学校では、今日からいきなり授業があるみたい。夏休みが短い上に、こんなうだるような暑...

＜2020.8.16.日＞朝夕、草むしりと乾いた草を燃やす作業をする。秋に玉ねぎ、ニンニク、ラッキョを植える予定の区画の草をむしり、耕運機をかける。もう10年ほど使っているが、全くパフォーマンスが変わらない、ガス式耕運機...

＜2020.8.14.金＞ 那須2日目。今日はりんどう湖周辺を走る。緩やかなアップダウンが続き、フラットなところは少ない。それでも林、畑、小川と緑が多く、走っていて気持ちよい。遠方には、那須連山、茶臼岳が見える。 途中山...

＜2020.8.13.木＞ 今日からおやすみ。那須街道を登って降ってみた。道の駅、友愛の森付近から那須街道の緩やかな坂道を登っていく。各地で猛暑だが、この時間の那須はそれほどでもない。木々に日差しもさえぎられているので走...

＜2020.8.8.土＞30kmに挑戦三連休初日は、30kmに挑戦。昨日、日中すごく暑くなったのでびびっていたが、今日はそれほど日差しがきつくない。少し風もある。コースは、マイコース見沼代用水西縁。梅雨が明けて、草がボリ...

＜2020.8.7.金＞今日はマイコース見沼代用水西縁。昨日の予報では、さいたま市の今日の気温は37度。全国でもっとも暑いところになるという。ただ、まだ日が上りきっていない、走り始めは、まだ涼しさを感じる。しかし、６時が...

＜2020.8.6.木＞大宮第三公園 今日は大宮第三公園でラン。ここは1周1.1kmのゴムチップ舗装のコースがあって走りやすい。休日の日中から夕方は家族連れで賑わうのだが、早朝なら空いていて、スピード練習にうってつけのと...

湘南国際マラソン記者会見湘南国際マラソン開催について、会見が開かれた。厳密に言うと、まだ開催が決定したわけではない。12月10日に、改めて可否を判断し発表するというものだった。開催概要は次の通り。 開催要項開催日：202...

＜2020.8.4.火＞ サブ3＆315連載トレーニング今日も快晴。先日購入した「ランニングマガジン　クリール　2020年9月号」に高田由基さんの連載「サブ3＆315連載トレーニング」がある。ここには、サブ3・315を目...