＜2020.11.14.土＞今日は、負荷の高いポイント練習。戸田市にある彩湖まで行ってハーフ走をした。気温は18℃くらい。風はやや強め。はじめから半袖、ランパンでちょうどよい。ランナーもいるが、自転車の人たちがが多かった...

＜2020.11.13.金＞ 昨夜はちょっとした持ち帰りの仕事をビールを片手に仕上げ、録画してあった鬼滅の刃の総集編を10時過ぎから見始めた。土曜に家族で鬼滅の刃を見にいくので、予習のため、さらっとさわりだけと思い。しか...

＜2020.11.12.木＞月水金は筋トレデーにしていて、昨日水曜の夜も取り組んだ。筋トレといっても、手の下に台を置いての深めの腕立て伏せ、足を上に直立に伸ばしての腹筋、背筋を各20回×3セットだけ。高校時代、柔道部では...

＜2020.11.10.火＞ 今日もさいたま新都心方面へジョグ。さいたまアリーナへつながる橋がライトアップされていて美しい。 5時台の大宮駅周辺は、朝まで飲んでいた人たちが家路に着く頃。特に東口はクラスターが多く発生して...

万能ネギ種まき 少し遅れてしまったが、万能ネギの種まき。 油かす、鶏糞を入れて畝を立て、筋まき。 その上から保湿、保温し、発芽を促すために不織布をベタがけ。 春キャベツの植え付け お隣の方からキャベツの苗をいただいたので...

＜2020.11.8.日＞今日はゆっくりジョグ20キロぐらいを想定。いつもとはコースを変えて、ゆっくりジョグで芝川を遡ってみる。 芝川は、上尾市・桶川市が源流とされ、さいたま市を通って、川口市を流れ、荒川に接続する。さい...

＜2020.11.6.金＞さいたま新都心方面にジョグ。水、木は距離が少なめだったが、今日は10km走れた。先月は達成できたが、300kmは意思をしっかり持たないとなかなか行かない。もちろん、距離はひとつの要素でしかないが...

雨の日のランニングシューズをどうするか 東京周辺は、一年のうち3割は降水日。雨でも走れるようにしておかないと、距離は積めない。前にも書いたが、3月にジムを退会し、朝ランに切り替えてから、春夏は基本的には雨の日も走ってきた...