<2020.12.30.水>昨日、合同ランでしっかり走ったので、今日は疲労抜きも意識してスロージョグ。今日の距離は短めだったけど、今後はスローペースの練習を意識して入れていきたいと思う。彩湖のレースで足りなかったの...

<2020.12.28.月>今日は、仕事納め。もちろん例年のような納会はない。大掃除も粛々と進められ、年末の空気もさほどない。そんな中でも、楽しみにしていたのは、ランチに「俺の生きる道　白山」のラーメンを食べること...

<2020.12.27.日>サンタさんに願いが届いて、ジョグ用のシューズを入手できた。 モデルチェンジに伴いお得に購入ランニングシューズも新作が出ると、旧モデルの値が下がる。別にケチなわけでないのだが、新作を...

<2020.12.26.土>昨日は足の回復のため、1日ランオフ。腰はまだ痛い。何年かぶりに持病のヘルニアが出たようだ。整形外科で、腰を引っ張る牽引をすれば、よくなるのだが、そこまでひどくないので、なんとか自力で直し...

1月には、さいたまシティオンラインマラソンを入れているが、そのほかは未定だった。今シーズンのサブ3も諦めてはいない。ただ、少し時間が必要だ。3月後半くらいに設定したい。検索すると、あった！葛飾あらかわ水辺公園Trial ...

<2020.12.21.月>今日はランオフ。明日からジョグを再開したいがまだ走れるイメージがない。足全体が筋肉痛だが、今回は太ももの前側、大腿筋が痛みが強い。また、いつものように両足の親指のつめが内出血で黒ず...

この時期、さほど畑の作業はないのだが、様子をみたところ、スナップエンドウの葉が寒さにやられている様子がある。シルバーマルチをはり、寒冷紗をかけてもいたのだが、十分ではなかったようだ。 防寒対策は、畑の条件により異なる。風...

<2020.12.20.日>今日はランオフ。というか、ダメージが大きく、ランができない。久々のフルだからか、いつもより肉体的なダメージが強い。 長距離を走ると、内臓に回るはずの血液が筋肉に回るため、胃腸の働きが悪く...