最近は、ランナーズとランニングクリールの2誌を読んでいる。 ランニングマガジン　クリール　2020年10月号の特集は、「より速く走るための　マラソン知識　BEST100」。マラソンに関する知識が網羅されている。５年以上走...

【RUN】日曜夕方ジョグ ＜2020.8.30.日＞ 今日は朝から畑の作業をしたため、ランは夕方に。軽くジョグしたあと、大宮第三公園に向かい、ウインドスプリントで、スピードに乗って走る。大宮第三公園は、暗くなるまで家族連...

＜2020.8.30.日＞午前中、4時間をほど作業。朝からすごい暑さ。夏野菜の整理は終わっているので、今日はそこに、石灰、牛ふん、化成肥料をまき、耕運機で耕し、畝を作る。畝は70センチ幅を4つ作る。 ＜ニンジン＞遅れてい...

＜2020.8.29.土＞土曜なので長めのジョグを想定して走り出す。できれば30キロいきたい。 大宮公園へ向かい、ボート池の周りを回る。そこから、氷川神社を抜け、さいたま新都心、北浦和駅に回り、駒場運動公園方面へ向かう。...

平日のジョグは、10kmくらいはしたいと思っているのだが、起きる時間が遅くなりがちで、ここのところ、10kmに到達しないでいる。4:50に目覚ましをかけるのだが、だらだらと布団から出て、着替えて走り出すの5:15過ぎにな...

ランナーズ　2020年10月号のメーン特集は、「コロナ禍で発見！　私のランニング新世界」。 特に面白かったのは、4月から毎月1,500キロ以上走り込んでいるという市民ランナー、ガンツさんこと岩立幸一さんを取り上げた記事。...

＜2020.8.26.水＞今日は会社が特別のお休み。大宮第三公園にて、インターバルを行う。平日だが、ランニングクラブの方たちが、走り込みをしている。こちらもインターバルをしているようだ。今日のインターバルは、1キロ全力で...

＜2020.8.23.日＞夕方軽くジョグ夕方、走り出す。まずは、大宮第三公園に向かうが、ここは家族連れで賑わっている。駐車場もあり、整備された芝生の平地もあり、適度に木陰があり、とてもよい公園だと思う。ただ、休日は家族連...

＜2020.8.22.土＞今日は30キロゆっくりめのジョグを予定してラン開始。曇っていて、結構走りやすい。風も少しある。コースは見沼代用水。 同じペースのランナーとプチレース見沼代用水沿いは全く密ではないが、結構ランナー...

＜2020.8.18.火＞会社の休みは今日まで。ポイント練習、クルーズインターバルに取り組む。レースペースに近い、4:15分/km を（3km +3分休憩）を3回繰り返すもの。ただ、現状では、実力的にも、時期的にもかなり...