＜2020.11.8.日＞今日はゆっくりジョグ20キロぐらいを想定。いつもとはコースを変えて、ゆっくりジョグで芝川を遡ってみる。 芝川は、上尾市・桶川市が源流とされ、さいたま市を通って、川口市を流れ、荒川に接続する。さい...

＜2020.11.6.金＞さいたま新都心方面にジョグ。水、木は距離が少なめだったが、今日は10km走れた。先月は達成できたが、300kmは意思をしっかり持たないとなかなか行かない。もちろん、距離はひとつの要素でしかないが...

雨の日のランニングシューズをどうするか 東京周辺は、一年のうち3割は降水日。雨でも走れるようにしておかないと、距離は積めない。前にも書いたが、3月にジムを退会し、朝ランに切り替えてから、春夏は基本的には雨の日も走ってきた...

＜2020.11.3.火＞夕方、16時過ぎに走り始める。今日は雨朝から雨模様だったので、あまり外に出ていない娘にも、運動のため自転車でついてくるよう促す。乗り気ではないものの妻とともに自転車で並走してくれる。ここのところ...

＜2020.11.1.日＞タマネギの植えつけ昨日、カインズホーム浦和美園店で、タマネギ50本束を6つ購入。黄玉の早生（わせ）100本・中生（なかて　ちゅうなまではない）100本、赤玉100本購入。早生は3−4月から収穫で...

＜2020.11.1.日＞サブスリーには、快適なジョグだけでは到達しないんだろうと思う。今日は負荷の高いポイント練習。 大宮第三公園でインターバル大宮第三公園は、1周1.1kmでゴムチップ舗装のある走りやすい公園。早朝は...

＜2020.10.29.木＞今日もさほど寒くないが、きのうのポイント練習と仕事の忙しさが響いてか、体が重い。疲れが取れていない感じがするので、今日は軽めに。見沼代用水に住んでいるカモが、今日はなんだか元気が泳いでいる。 ...