【RUN】疲労抜きジョグ→刺激入れジョグ
<2021.1.10.日>昨日は負荷高めの30キロ走だったので、筋肉が張って、ところどころ鈍い痛みがあり、今日はスロージョグで疲労抜き。負荷をかけすぎないよう、一歩一歩ゆっくり歩を運び、脚筋内の疲労を流すよう...
<2021.1.10.日>昨日は負荷高めの30キロ走だったので、筋肉が張って、ところどころ鈍い痛みがあり、今日はスロージョグで疲労抜き。負荷をかけすぎないよう、一歩一歩ゆっくり歩を運び、脚筋内の疲労を流すよう...
<2021.1.9.土>再び緊急事態宣言が出たが、ランと畑はあまり影響を受けない。マイコース、見沼代用水西縁は、密になることはない。畑も同様。だから、休日の過ごし方もさほど変わらない。 休日はランは、明るい時間に走...
<2021.1.6.水>当たり前だが今日も寒い。それでも昨日のカルビラーメンを消費せねば。いつものさいたま新都心方面に向かう。明るいさいたま新都心駅周辺から見沼代用水沿いに来るのが、だいたい6時前。それでもこの時期...
<2021.1.5.火>朝が辛い目覚ましで、一応4時45分に目覚めはしたが、寒い。布団から出るのが辛い。今日から仕事始めだし、体力温存のためにも今日はもう1時間眠ろうか。まだ、腰にヘルニアの痛みもあるし、休ん...
<2021.1.3.日>波乱の箱根駅伝、復路まさかあれだけの差をひっくり返して駒澤が総合優勝すると、思っていた人は少なかったと思う。でも、創価の10区ランナーは、あと2kmがこらえられなかった。急にペースが落ちたか...
畑の様子を見にいくと、スナップエンドウの状態がよくない。苗が全体的に枯れかかっている。霜にやられたのだろうか。苗植え付けのタイミングがよくなかっただろうか。 想像以上に、ここの環境は厳しい。できることを考える。マルチをし...
<2021.1.2.土>フォームに集中今日は20キロジョグを予定。フォームに意識を集中しながら走る。着地と蹴り出しは、イメージに近づきつつあるように思う。フォームを意識すると、ペースが速くなる。逆にゆっくりす...
<2021.1.1.金>初日の出を見るべく、6:30頃ラン開始。まだ日は出ていないが、空が白んできている。さいたま新都心のビルと月がきれいだ。 芝川の上にかかる橋には、朝日を待っている人がちらほらいる。初日の...