〈2021.4.24.土〉キャンプの予定が流れたので距離走。30キロを目指す。シューズはテンポネクスト。フォームを意識しながら走る。キロ何分とは意識せず、全力ではないが結構きつい、というペースで走る。 コースは見沼代用水...

〈2021.4.23.金〉今日はランオフ。昨夜近くで傷害事件が起こり、念のため待機した。今朝、小学校から犯人逮捕の連絡がありひと安心。 一昨日健診があった。例年はこの時期なのだが、去年だけコロナの影響で10月頃に行われた...

〈2021.4.20.火〉今日は日が昇る大宮第三公園で、フォーム矯正の早めジョグ。やや負荷高めなので水曜にしたいところなのだが、明日は健康診断。バリウム検査もあり、朝は水も飲めないので、明日はランオフ。今日はストライド広...

＜2021.4.18.日＞ ○イチゴ 赤くなり始めたイチゴ。鳥害対策ため、目の荒いネットを張っていたのだが、いくつかやられていた。目を粗いネットにするのは、受粉を促すミツバチに来てもらえるようにしているのだが、少し緩んだ...

〈2021.4.17.土〉今日は、レースの7〜8割程度の力で長く走る持久走。スピードと持久力を両方鍛える。20キロ程度行くつもり。天気は曇り、時折小雨がぱらつく。今日は不整地も走るので、シューズはズームペガサス37。大宮...

〈2021.4.11.日〉昨日は高負荷の練習だったので、今日は疲労抜きのゆっくりジョグ。気分を変え、彩湖に向かう。着いてみると、彩湖駐車場周辺は結構な渋滞中。見ると、デイキャンプを楽しめるエリアが混み合っている。彩湖には...

＜2021.4.10.土＞ 今日は夏野菜を植える予定のところに牛ふんたい肥と化成肥料をすき込む。そのほかは、イチゴのネット張りと草むしり等、全般的な手入れ。 ○ソラマメ、スナップエンドウ追肥 ソラマメ、スナップエンドウに...

〈2021.4.10.土〉 今日はマイコース見沼代用水西縁で30キロ走。晴れている割に少し肌寒いが、走る分にはちょうど良い。桜の花は散ったが、葉が直射日光から守ってくれる。 今日は30キロ走。ペースはキロ4:50ぐらいで...