〈2021.9.30.木〉昨日はスロージョグ、今日は普通ジョグ。土日に予定があるので、明日出社日ではあるけど、ロング走を入れようと思っていたが、どうやら大雨。 9月のポイント練習は、○20キロ走、キロ4:32○20キロ走...

〈2021.9.28.火〉週末に予定があり、今週は1日前倒しでポイント練習、インターバル。1キロ5本の予定であったが6本走る。いつもインターバルは、ほぼ全力だったが、今日は少し余裕をもって、フォーム、特にストライドを意識...

〈2021.9.25～26〉 休日の雨続きで、遅れまくっている畑。この週末に一気に挽回したい。 木曜からの続きで、まずは仕入れたキャベツ、ハクサイ、サンチュ、リーフレタス、茎ブロッコリー、春キャベツを植え付けて、寒冷紗を...

〈2021.9.25～26.〉 走り出しは、調子がイマイチだったので、ゆっくりめのジョグにしようとしたが、調子が上がってきたので、予定通りのロング走に。シューズはHOKA。気温も下がったので大分走りやすい。フォームもいい...

〈2021.9.23.木〉 休みになると、雨が降りなかなか秋冬野菜の準備が進んでいなかった。夏の雑草を抜いて乾かして燃やし、夏野菜のかたづけ、秋冬野菜の植え付けの準備と、この時期はかなりやることがある。 今日は、晴れた休...

〈2021.9.23.木〉朝、車で第三公園へ向かい、インターバル。ここのところ、仕事が忙しいせいか、体が重い。1キロほどアップジョグをしてからインターバル開始。やはり体が重いし、きつい…3:543:544:044:084...

〈2021.9.21.月〉この展開は考えてなかった。東京マラソン2022が中止になり、そのまま2021が2022の予定日であった3/6に行われる。出走権は維持され、出走料の再支払いが発生しない。あくまで感染が収束している...

〈2021.9.16.木〉週末の大会に向けてもくもくスロージョグ9キロ。明後日の大会は、府中の河川敷で行う周回の大会。東京マラソンの練習大会と位置付けていた。普通に規約に沿って考えると、大会ひと月前に緊急事態宣言が出てい...

〈2021.9.12.土〉昨日のスピードスピード練習で、NIKEテンポネクストのエアポッドに穴が空いてしまった… 昨日の10キロ走を走り終わった時、着地の度にプシュー、プシューと空気が抜け、傾く感覚があった。4月の購入か...

〈2021.9.11.土〉今日は10キロ走。来週、UPRUN府中多摩川風の道マラソン大会に向けた最終の高負荷練習。レースペース4:15を目指したが、結果は、43:28でキロ4:20。明日からはスロージョグを中心とした調整...