〈2021.11.28.日〉 さいたまでも霜が降り始めた。スナップエンドウ、ソラマメの防寒対策をしておかなければ。 先週は、株元をワラでしっかり囲っておいた。今日も朝から風が強いが、一週間たってもほぼそのまま維持されてい...

〈2021.11.27.土〉大会から一週間、今日は次の大会の3週前の30キロ走。若干先週の疲労が残っている気もするので、キロ4:45くらいを想定。 25キロくらいまではほぼ想定通りだったが、そこから足が重くなった。先週の...

〈2021.11.20.水〉今シーズン初、そしてひさびさの大会、第3回スポーツメイトラン府中多摩川風の道マラソン大会に出場。今年の3月以来、約7カ月ぶりの大会。多摩川で走ったのは初めて。多摩川の土手上の舗装路を走る。フル...

＜2021.11.6（土）〜7（日）＞初の福島県でのキャンプ。とはいってもよくいく那須からそんなに離れていない。さいたま市からは約200キロ、3時間ほどでつく。東北道の白河で降りて約30分。周辺に道の駅があるが、それほど...

〈2021.11.3.水〉文化の日、抜けるよう青空。朝、インターバル走を実施。シューズは久々にテンポネクスト。最近は、通常のジョグコースである、見沼代用水西縁でスピード練習も行っている。1キロほどアップジョグの後スタート...

〈2021.10.30.土〉タマネギの植え付け準備のため、雑草や夏野菜の後始末をする。その時、お隣の方が、タマネギの苗あるから、準備できたら言って、と声をかけてくださる。本当にありがたい。タマネギの苗、近くのホームセンタ...

〈2021.10.30.土〉 30キロビルドアップ走を実施。予定では、10キロまで4:45、20キロまでが4:30、最後はレースペースの4:15まで上げる計画だったが達成できず…20キロまでは想定通り行けたが、そのあとレ...