〈2021.10.30.土〉 30キロビルドアップ走を実施。予定では、10キロまで4:45、20キロまでが4:30、最後はレースペースの4:15まで上げる計画だったが達成できず…20キロまでは想定通り行けたが、そのあとレ...

〈2021.10.23.土〉いちごの植え付けのため、娘と畑に向かう。今年いちごを収穫した場所から苗を集め、マルチを張った列に植え替えていく。うちでのんびりしたいとぶーぶー言っていた娘だが、作業が始まるとわりと集中する。3...

〈2021.10.23.土〉今日は15キロ走のビルドアップ走。だんだん設定タイムを上げていく。ランニングマガジンクリール2021年12月号で、ペース走とビルドアップ走について特集していた。その中でビルドアップは、あらゆる...

〈2021.10.20.水〉昨日は通常のジョグ、今日はインターバル。だんだん寒くなってきたので、今シーズン初のランニングタイツを履く。大会はまだ先だご、マラソンシーズンに入り、練習サイクルを再考した。これまで1週間の練習...

〈2021.10.16.土〉40キロ走の後、2時間ほど動けず、横になる。15時くらいに回復してきたので、畑へ向かう。ゆっくりしたいのだが、明日は雨予報のため、作業は今日しかできない見込み。特に急がなければならないのは、い...

〈2021.10.16.土〉 土曜日は、ポイント練習、距離走。今回は40キロ走。シューズはNIKE リアクト　インフィニティ　ランを選んだがこれはミスだった。 エネルギージェルを飲んで、8時頃スタート。設定ペースはキロ4...

〈2021.10.13.水〉水曜はポイント練習の日だが、雨。明日への延期も考えたが、今週末は、練習のフル走を予定していて、間に出来るだけ日が欲しい。ということで決行。結構寒いので、走り始めは耐水のランジャケを着て、ヘッド...

〈2021.10.10.日〉今日は仕事関係の人と作った同好会の練習会。今日来た5人うち、3人はサブ3ランナー、僕ともう1人は3.5。 シューズは昨日ゼビオで安く仕入れたNIKE テンポネクスト。一足目のエアポットに穴があ...

〈2021.10.8.金〉今朝はスロージョグ後、会議があるため、早めに出社。しかし、昨日の地震の影響で電車ほ大混乱。大宮駅は人であふれている。やっと乗り込んだ電車も隣のさいたま新都心で停車。ここまでき家を出てから2時間ほ...