9/21 1kmインターバル5本＋流し 朝、妻を仕事に送り、そのまま大宮第三公園でインターバル。 気温はそこまでではないが、湿度が高い。でも、今日はやりきりたい。1キロほどジョグのあと、1キロ インターバル開始。タイムは...

〈2024.9.10.火〉 朝、取引先に直行で、茨城の五霞。走りやすそうないい公園がある。直帰だったら、シューズを持ってってひとっ走りして、その後は銭湯&beerなんかできるなぁ、なんて妄想する。 要件終えたら、...

〈2024.9.8.日〉 今日は夕方から雨の予報。よって午前中に畑の作業をする。 昨日に続き、草原を畑に開拓する作業。ジリジリと暑い。まずは手で抜けるものをとっていった後、根をしっかり張ったぶっとい雑草を、刃先が3本に分...

〈2024.9.7.土〉 朝、アップ1キロ＋8キロ走＋流し1キロ 土曜は高負荷の練習の日。気温、体感で３４〜５度といったところか。とにかく暑い。 でも、10キロ、走ろうと思っていた。 ペースは、心拍をベースに、最大心拍の...

〈2024.9.2.火〉 今朝はジョグ5キロほど。 普段体重を測る習慣はないのだが、RUN後、ふと気になって測ってみたところ、76.0kg。 多いのか少ないのかピンと来なかったので、調べてみたところ、どうも多い様子。 適...

〈2024.9.1.日〉 明日英単語テストのある娘の勉強を少し手伝った後、ラン開始。 昨日は負荷高めの練習だったので、今日は長めのスロージョグである、LSD。スロージョグの時は特にフォーム作りを意識する。 最近はランのY...