＜2020.11.18.水〜19.木＞
布団から出るのが少し遅くなっている。気を引き締め直さないと。
日曜のNHK ランスマ倶楽部は、女性芸能人最速のサブスリーランナー福島和可菜さんの特集だった。一週間密着でどんなふうに練習をしているかにスポットを当てていた。仕事でいろいろなところに行かれているが、隙間時間を見つけて、1日15キロ程度、月400km走っているそうだ。
ポイントのひとつは、練習場所や内容にバリエーションをつけて飽きないようにしているとのこと。皇居でのインターバル、ビルドアップ、山の急な参道での坂道走に、トレッドミルなど多様。
最近ちょっとコース、練習内容とも単調になっていたかも、少し変化を意識してみよう。
この頃は社内での仕事が中心だが、今日は出る用事があり、昼は外食。前から行きたかったお店を行くことを目論んでいる。糖質、脂質最強の食べ物。ある意味究極のランナーズフード。そう、あの…。
食べるからには明日はきっちり走らなきゃ。
距離 15.32km
タイム 1:25:27
月間総距離 170.2km
(２日計)
