＜2020.11.23.月＞
キャンプのため、2日連続でランオフだったので、今日はしっかり走ろう。走り出しから徐々にスピードを上げていく。今日は、マイコース見沼代用水西縁で、少し追い込んで走りたい。
ランスマの藤原新さん
昨日のNHK ランスマ倶楽部ではロンドンオリンピックに出場したレギュラー、藤原新さんによるフォームの解説があった。足のバネを使って走る、というのがポイントだった。うまく使えていると、自然とかかとがおしりの方に蹴り上がるらしい。背骨は自然なS字を描くように、猫背にならないように。そんなポイントを意識しながら走ってみる。帰ったら、録画したものをも一回見て復習しよう。
本気走りのときはなかなか言葉がでない…
それにしても、長距離運転の疲労が残っているからか苦しい。確か大迫傑選手が、苦しいときは苦しい自分を客観的に見るといい、といっていた。おお、確かに自分を客体化すると、少し楽になる気がする。なぜだろう。苦しい、早く終わりたい、だけ考えている自分から少し離れてみると、苦しいけどまだ走れなくはないな、と思える。不思議だ。
そんな感じで走っていたら、前方に会社の同僚のご家族の方が犬の散歩をされていた。同僚から特徴を聞いていたので、これはごあいさつをと思い声をかける。だが…。あれ、苦しさで言葉がまとまらない。初対面なので、当然僕のことは知らない。これではただの不審者。いまさら引き返す訳にもいかず、なんとか息を調え、声を絞り出すと伝わった。驚かせて本当にごめんなさいm(_ _)m。本気走りのときにしゃべろうとすると、こんなふうになるのか。
明日から禁酒
タイムはさほどではなかったが、ハーフ走、走り切れた。今週末は、12/19の彩湖のフルに向けた30キロ走に取り組んでみようと思う。明日から週末まで禁酒（するつもり）。カーボローディングなどのコンディション作りにも取り組む。そんな小さめの目標を細かく設定していき、モチベーションを保っていきたい。
距離 21.36 km
タイム 1:44:35
平均 4:54分/km
月間総距離 201.1km
