<2020.12.13.日>
秩父から戻り、荷物を片付けたり、洗車にいったりしているともう4時。昨日はキャンプでランオフだったので、今日は走らねば。ヘッドライトをリュックに入れ、ラン開始。
今日もフォームに気をつけてキロ5分半ぐらいでジョグ。昨日オフにしたからか、少し走りが軽い。フォームもいい感じになじんできているように思う。後半1キロ、4分近くまでタイムを上げてみたりして、ここちよい疲労感を感じつつラン終了。
来週はいよいよ彩湖のフル。たまたま昨日いっしょにキャンプをしたご家族も親子ランにエントリーしているという。子どもたちは来週も遊ぶ約束をしていた。
明日からはまた大会まで禁酒。水曜からは集中的に糖質を入れる、カーボローディングをする。
このところ、距離もそこそも走っているし、走りも悪くないと感じるが、現時点でサブ3を目指すのは現実的ではない。どの辺りに目標を設定するか、検討しながら、今週は走ろう。
距離 12.48km
タイム 1:06:47
平均 5:21分/km
月間総距離 113.7km
