<2020.12.15.火>
昨日帰宅する電車の中で、ほかの方のランニングブログを見ていて驚いた。2時間40分台で走るその方のストライドは平均150センチ以上と書いていた。え、自分は？
スピード走の時のデータを見ると、117センチ。5年以上走ってるのに、恥ずかしながら、あまり意識しなかったが、ストライドが短すぎる。小走りなのだ。そのほかの方のものを見ても、やはり150センチ前後。ここに改善の余地があったか。
考えてみれば、速さは一歩の長さであるストライドと、1分あたりの歩数であるピッチで決まる。ストライドという、改善の余地があるということは、伸びる余地があるということ。サブ3が近づいたぞ。あ、それは改善してからか。
今日は大会前なので、軽めのジョグ。大宮氷川神社の参道を走る。もちろんフォーム、ストライドを意識してみる。シューズは、ズームフライ3。大会やスピード練習ではくシューズだが、大会に向け感触を足に馴染ませておきたい。
明日はポイント練習の日だが、スピード練習は距離を短めにして調整に努めよう。
距離 7.23km
タイム 39:27
平均 5:28分/km
月間総距離 120.9km
