〈2021.1.28.水〉
今日はポイント練習の日。大宮第三公園で、目標レースペースで走るペース走をする。
僕の目標ペースはキロ4:15。5キロは行きたいが、4:15をオーバーしたところで今日は終えようと思う。
大宮第三公園まで、ジョグで行き、公園についてから、ペース走開始。
走り出して感じるのは、体の重さ。まだ体が目覚めてない。もう少し入念にアップをすべきだろうが、そんな時間はない。どこまでいけるか。
最初の1キロから4:12、4:13、4:11ときて、次が4:17。4キロ目でアウト。いと苦し。
その後は、5キロほど公園内で、フォーム固めのジョグ。暗いなかを走るのは心細いが、視覚からの情報が少ない分、自分のフォームに意識を集中できるのはよい。
今日は出社日。ランチはサラダと煮卵、カニカマバー。お腹いっぱいにならないけど、眠くならなくていい。
距離 12.4km
月間総距離 263.4km
