〈2021.1.29.金〉
土曜は、早朝那須にキャンプに出発。なので、今日は明日の分を二部練習でこなしたい。朝、スロージョグ、夜ポイント練習で。
朝は順調にスロージョグ。大分7分ペースに慣れてきた。
距離 9.51km
タイム 1:06:28
平均 6:59分/km
帰宅後、20時過ぎ、大宮第三公園へ向かう。早朝は散歩の方がちらほらいるが、この時間はほぼ貸切。公園までのアップジョグ、ポイントのキロ4分を5本をして、ダウンジョグ。やっぱりインターバルはきついが、心肺機能が強化されていることを信じたい。キロ4:04,3:59,4:02,4:02,4:02。今日は月がきれい。
帰ってからキャンプ準備。出発は7時予定。荷物の6時には起きて積み込みを始めたい。
月間総距離 292km
〈2021.1.31.日〉
キャンプから戻り、荷物を下ろし終わったのが、19時過ぎ。1時間だったらいけるかも。風呂に入ってビールを飲みたいとこだったが、着替えてラン開始。一昨日夜、ポイント練習だったので、本来なら今日は、疲労抜きのスロージョグのはずだが、走り出すと足が軽い。なので、フォーム矯正の早めのジョグにする。大宮第三公園で走る。フォームがどこかしら、しっくりきている感触がある。
着地、脚上げ、腕振りがうまくマッチして、そこそこ早いのにさほど疲れが来ない。心地よさを感じながらラン完了。
1月最後、今日の走りで、何かコツのようなものがつかめた気もする。気のせいかも知れないが。
月の振り返りをしよう。
距離 9:06km
タイム 45:43
平均 5:03分/km
月間総距離 301.4km
