【RUN】22キロ持久走＋12キロ疲労抜き

〈2021.4.17.土〉
今日は、レースの7〜8割程度の力で長く走る持久走。スピードと持久力を両方鍛える。20キロ程度行くつもり。天気は曇り、時折小雨がぱらつく。
今日は不整地も走るので、シューズはズームペガサス37。大宮第三公園、氷川神社、さいたま新都心駅から北浦和に回る。
高負荷の練習では、テンポネクストを履き始めているが、このズームペガサスはやっぱりいい。硬いロードでも不整地でも問題ない。スピードも出せる。どこまで関係があるかわからないが、このシューズをメインにしてから足を痛めていない。へたった時は、もう一回買おう。
後半はやや苦しくなってきたが、しっかり走れた。4月、5月の暑くなり過ぎないうちにしっかりスピード練習をしておきたい。

〈2021.4.18.日〉
朝7時頃ランスタート。深夜の激しい雨が嘘のようにすっきりした空。気温も上がり始め、マイコース見沼代用水西縁の木製の手すりから水蒸気がのぼる。

また見沼代用水の雨上がりの景色もいい。

今日は疲労抜きのゆっくりジョグだから、景色を楽しみながらゆっくり走る。苦しい練習をやり遂げる達成感もいいが、ゆっくりジョグはやっぱりいい。
まだタイム的にはガンガン上を目指すつもりだが、きっといつかスピードを出せなくなる年齢に達することになるだろう。それでも、ゆっくりジョグは続けられるような体でありたい。死ぬまでジョグは続けたい。