〈2021.4.24.土〉
キャンプの予定が流れたので距離走。30キロを目指す。シューズはテンポネクスト。フォームを意識しながら走る。キロ何分とは意識せず、全力ではないが結構きつい、というペースで走る。
コースは見沼代用水沿いを走り、川口自然公園で折り返す往復。見晴らしのよいポイントが多い。空も広い。鳥が翼を広げたような雲が。美しい。
結果は、トータルで2:15:22、キロ4:31。フルマラソンのベストが4:40なので、30キロとはいえ、かなりよいペースで走れた。テンポネクストは、やはりよい。
〈2021.4.25.日〉
昨日が高負荷な練習だったので、今日は疲労抜きスロージョグ。大宮公園、氷川神社からさいたま新都心へ向かう。早朝のランだったが、風がやや冷たく、スロージョグだと結構体が冷える。
早朝6:30の大宮公園は、園内放送に合わせてラジオ体操する人たちがたくさんいた。お年寄りが多いイメージだったが、年代も結構幅広い。健康へ関心をもつ人が増えているのかも。
距離 10.22km
タイム 1:08:46
平均 6:44分/km
月間総距離 236.6km
