【RUN】不完全燃焼のスピ練

＜2021.5.29.土＞
今日はスピード練習。市営大宮球場脇に水田地帯があるのだが、ここの舗装路を走ると一周約1キロ。

公園と違って人もほぼいないので、ノーマスクで気兼ねなくスピード練習ができる。難点は日陰がゼロなこと。昼に向け、ジリジリ気温が上がっているので、やや不安はあったのだが決行。そして後から後悔…。
キロ4:50の早めのジョグを5キロの後、スピード練習を開始。3:50で3キロ、2キロ、そして
3:42で1キロ、計5キロのロングインターバルを2セットというもの。
走り出してみると、なんだか苦しい。始めの1キロこそ3:50台で走れたが、結果、このペースで走れていたのは、3キロのうち始めの2キロ。2キロも1キロも後は4分さえ切れずに1セット目終了。全然ダメだ。
少し時間を置いて2セットめに入ろうとするが、なかなか走り出せず。気力、体力が切れる。クリールのサブスリーメニューだったが、ちょっとこれをこなせる走力はなかった。

＜2021.5.30.日＞
今日は20キロジョグの予定。インフィニティランで走り出す。雑草が伸び、うっそうとしてきた不整地を走ってみたが、インフィニティランはなかなかいい感じだ。安定感がある。