【RUN】4:16→4:05へのビルドアップ

＜2021.6.1.火＞
今日はスロージョグ。明日のポイント練習に備えて疲労抜き。
娘から5時に起こすよう頼まれていたが、見ると本当に気持ち良さそうに寝ている。それもそのはず、昨日23時近くまで勉強をしていた。起こすのをやめて、ジョグ開始。

走り始め、空気はひんやり感じるが1キロも走ると汗ばんでくる。ペースを上げ過ぎないよう、フォームを意識してもくもく。
通勤時、ひさびさのモンスター無料配布中。これまでは常温での配布だったけど、今日は冷え冷え。ラン後の喉の渇きが癒えてなかったので、電車を待つ間に飲み干す。

いつもすいません。ちょいちょい買ってます。

＜2021.6.2.水＞
水曜は高い負荷をかけるポイント練習の日。今日は8キロビルドアップ。キロ4:16で初めの4キロを走り、残り4キロを4:05にビルドアップするもの。2キロほどアップジョグをして、ストレッチをしてから開始。場所は大宮第三公園。
なかなか目標通りにはいかなかったが、まずまずの到達度でビルドアップ終了。後半4キロのペースアップは難しいかもと思っていたが、なんとかあげられた。少しはスピード、スタミナがついてるのかも。