＜2021.6.5.土＞
400メートルのインターバル。場所は、市営大宮球場脇の水田の農道。マスクをしてインターバルはできないので、密ではない場所にする。先週も走ったがここは本当にいい。
コンビニで朝ごはんを買い、妻と娘はベンチに腰かけ朝食。自分は食べると走れなくなるので、エナジーゼリーを流し込み、インターバル開始。目標タイムは1:26（１キロに換算すると3:35）。娘がタイムを記録してくれる。
1:26
1:22
1:26
1:28
1:27
1:24
1:27
1:29
1:29
1:29
いやあ、苦しい。暑いし、湿度高いし、7本目以降、目標の1:26がきれなかったので、最後にもう１本走り、目標を切って、気持ちよく終わろうと思い、11本目を走ろうとしたところ、左足首に違和感が…。これは絶対に止めた方がいい。けがによる損失は計り知れない。何より辛いのは、走れないことのストレス。我慢して切り上げる。
＜2021.6.6.日＞
今日はジョグ。20キロぐらい行こうと思っていたが、昨日の足首の違和感が強くなってきたので、10キロで切り上げ。明日はランオフにして回復に努めよう。
自分で想像するに、右足の蹴り出しが強いため、左足への着地衝撃が、右足のそれに比べて大きくなっているのではないか。だから左に痛みがでるのではないかと。左右のバランスを整えていきたい。ランスマ倶楽部で、スポーツドクターの山田慎医師が、故障の原因は自分の中にある、という趣旨のことを仰っていた。われわれ市民ランナーは、専属コーチがいるわけではないので、自分でその理由を探り、改善していかなけれればならない。
今回の左足首の痛みには、左右のバランスを意識したフォームにすることで対処してみよう。
