＜2021.6.12.土＞
２日ランオフして、ポイント練習に臨む。1キロインターバル8本の予定だった。しかし、4本目を終える頃、また足首が痛み出したため、スピード練習は中止。ジョグだと大丈夫だったので、そのままゆっくりめに走り出す。
しばらくスピード練習は中止した方がよさそうだ。この時期は、きっちり追い込んで、スピードと心肺を鍛えておきたかったが仕方がない。
ゆっくりめに長い距離を走り込む練習を6月いっぱいは続けよう。平行して、ストレッチ、マッサージをしつつ、足首の回復に努め、違和感がなくなってきたら、少しずつスピード練習を入れる。
その後は今日はいつもの見沼代用水沿いでなく、芝川沿いをひたすら走る。芝川の土手は日を遮るものが何もなく、走り続けるにはなかなか過酷。
スピ練ができない分、何かしら自分を痛めつけたかったのか、灼熱の芝川をもくもくと20キロほど走ってみた。
＜2021.6.13.日＞
今日ももくもくジョグ。昨日と同様、通ったことのない道をやみくもに突き進んでみる。少しやけになってる感じもある。15キロで終える。
終わった後、さっぱりしたくて、10年以上通う美容室、スマイルヘア北浦和2号店へ。毎回オーナー指名でお願いしている。髪の癖、好みなどもよく知ってくれていて、とても楽。
その後、荒々しいものが食べたくなり、北浦和のどでんへ。久々だけどうまし。いつもすごい行列だが、今日は10分ほど待っただけで、すぐに案内される。
足の痛みについて調べる。すると、くるぶし内側の痛みは後脛骨筋炎というものらしい。これまでの故障はすべてストレッチで治してきた。今回も歩くのに支障があるわけではないので、アイシング、ストレッチで様子を見ようと思う。
