〈2021.6.22.火〉
昨日のTAKE先生の治療＆カウンセリングでなんだか、吹っ切れた部分があり、足首に若干違和感はあるものの、スロージョグを開始。痛みが出ないか、腱が切れたりといった深刻な事態にならないか、などと考えて休んでいても精神衛生上よくない。痛みが出たら、さらにゆっくり走ればいいし、深刻なダメージにいたったら、それはそれで仕方がない。恐れて走らない方が後悔しそうだ。準備とケアをしっかりしよう。今日はキロ7分で10キロ弱。
走り終わった後、鈍い痛みが出たが、ストレッチをして湿布を貼る。明日はもう少しペースを落としてみよう。
距離 9.24km
タイム 1:06:18
平均 7:10分/km
月間総距離 135.2km
