〈2021.7.7.水〉
昨日はスロージョグを10キロして、足のコンディションを整える。そして、今日はいよいよスピード練習再開。場所は市営球場わきの田んぼと畑の周回コース。都合よく1週1キロちょい。人もほとんどいないので、マスクのできないスピード練習に最適。
1キロのインターバルを5本。
3:49
3:46
3:49
3:56
4:05
5本目はしんどくて流す感じになったけど、そこまで落ちていない。足首の痛みもでない。これが何よりうれしい。当たり前に走れる状態に戻っている。スロージョグとストレッチなど、ケアをしっかりしておこう。
